Ещё минуту назад всё было хорошо — и вот ребёнок кричит, падает на пол, выгибается и не слышит ни слова. Истерика выбивает почву из-под ног даже у самых спокойных родителей, особенно когда вокруг люди. Но за ней чаще стоит не «вредность», а малыш, у которого чувств больше, чем слов и самоконтроля.
Коротко: истерики у ребёнка — часть нормального развития, и по данным Американской академии педиатрии (AAP) чаще всего они бывают в 1–3 года. Обычно вспышка недолгая. В разгар помогают спокойный взрослый, безопасность и пара слов, а предотвращают истерики режим сна и еды, предупреждение о переходах и небольшой выбор.
Что такое детская истерика и сколько она длится?
Детская истерика — это вспышка сильных чувств, с которой ребёнок пока не справляется: он кричит, плачет, падает, выгибается и в этот момент плохо слышит слова. Родителю пять минут кажутся вечностью, но цифры скромнее.
В исследовании Потегал, Косорока и Дэвидсона родители 335 детей от 18 до 60 месяцев рассказали о длительности истерик: чаще всего они продолжались от 30 секунд до минуты, а 75 % истерик — пять минут и меньше (Потегал и соавт., 2003). Гнев достигал пика в начале и спадал, а плач и поиск утешения нарастали к концу. Поэтому разумно оставить объяснения на потом: в начале вспышки слова почти не работают, а к концу ребёнку нужнее ваши руки, чем доводы.
С какого возраста начинаются истерики и бывают ли они после 5 лет?
Истерики чаще всего бывают в возрасте от 1 до 3 лет, пишет AAP на HealthyChildren.org. После трёх лет они становятся реже, «хотя полностью не исчезают». Служба NHS в Великобритании уточняет: обычно они начинаются около 18 месяцев, а к четырём годам встречаются заметно реже.
У пятилетки отдельные вспышки, особенно на фоне усталости, ещё возможны. Тревожнее другое: по материалам A.D.A.M. на странице UF Health, со ссылкой на рекомендации AAP, истерики, которые усиливаются после четырёх лет, — повод показать ребёнка врачу. Подробнее — в разделе про специалиста.
Почему ребёнок устраивает истерики?
Ребёнок устраивает истерики, потому что желаний и чувств у него больше, чем слов и самоконтроля, а усталость и голод снижают запас терпения. NHS описывает это прямо: фрустрация выходит истерикой, когда ребёнку не хватает слов, чтобы объяснить, чего он хочет.
- Не хватает слов. Малыш не может сказать «мне обидно» или «я устал», и чувство выходит криком и слезами.
- Усталость и голод. AAP и NHS называют их частыми поводами для истерик.
- Бессилие. Не получается сделать самому или добиться желаемого: NHS называет это фрустрацией.
- Ревность и желание внимания. По данным NHS, поводом может быть и то, что ребёнку не хватает внимания взрослых или он ревнует.
- Перегрузка. Шум, люди, экраны, а потом ещё и «пора уходить» — запас терпения заканчивается быстрее.
Самоконтроль и речь у дошкольника ещё только развиваются, поэтому в пик чувств уговоры и логика обычно не доходят. Чаще всего это не расчёт: в разгар истерики ребёнок и сам не рад происходящему.
Что делать во время истерики у ребёнка?
Во время истерики родителю нужно сохранить спокойствие, обеспечить безопасность и быть рядом, не споря и не читая нотаций. Действуйте по шагам.
- Сделайте вдох и снизьте темп. Говорите тише и медленнее. NHS советует сохранять спокойствие и не обращать внимания на зрителей: крик в ответ не помогает.
- Проверьте безопасность. Уберите острое и хрупкое, подложите ладонь под голову, если ребёнок бьётся о пол. AAP советует вмешаться сразу, если ребёнок в опасности, например рядом с дорогой, или бьёт и кусает: остановить и увести из ситуации.
- Назовите чувство коротко. «Ты злишься, что мы уходим. Я рядом». Не больше двух фраз и без вопроса «почему ты так?».
- Подождите рядом. По AAP, большинство истерик лучше пережидать, не вмешиваясь. NHS добавляет: если ребёнок скорее расстроен, чем зол, а вы сами спокойны, ему может помочь плотное объятие. Если он отталкивает или вырывается, отпустите и просто останьтесь рядом.
- Не меняйте решение под крик. NHS предупреждает: уступка учит, что истерика работает. Если запрет был разумным, пусть остаётся; если лишним, пересмотрите его позже, не в разгар вспышки.
Что делать, если истерика в магазине, перед сном или ребёнок не даёт себя трогать?
В людном месте действует тот же порядок, но с одним добавлением: по возможности отойдите в тихое место, где ребёнок в безопасности.
- В магазине или транспорте. Выйдите в тихий угол или на улицу, если получается. NHS советует ходить за покупками ненадолго, вовлекать ребёнка и не подкупать его сладким. Взгляды окружающих — не повод уступать.
- Падает на пол и не даёт себя трогать. Не поднимайте силой, если нет опасности. Присядьте рядом на его уровень, убедитесь, что вокруг безопасно, и скажите: «Я здесь, трогать не буду». Когда он сам потянется к вам, обнимите.
- Перед сном. AAP советует беречь сон и дневной отдых, а вечером усталость — частый повод для слёз. Если вспышки привязаны к отбою, начните с режима: как уложить ребёнка спать без слёз.
- При бабушках и в саду. Договоритесь с близкими и воспитателями об одном порядке: AAP называет постоянство ключом к снижению частоты и силы истерик. Хватит двух фраз: «Мы называем чувство и ждём. Под крик правила не меняем».
- Кричит до рвоты или задерживает дыхание. Не разбирайтесь сами, обратитесь к педиатру. По UF Health, задержка дыхания, особенно с обмороком, — повод позвонить врачу.
Как говорить с ребёнком после истерики?
Разговор после истерики начинают, когда ребёнок полностью успокоился: сначала обнимите, потом в двух-трёх фразах назовите, что произошло, и предложите другой способ на следующий раз.
Пример: «Ты очень разозлился, когда я выключила мультик. Злиться можно, кричать и бросаться нельзя. В следующий раз можешь сказать: „Я злюсь!“ — или потопать».
Не спрашивайте «зачем ты так сделал»: в таком возрасте ребёнок обычно не может объяснить причину. Не стыдите и не читайте лекцию через полчаса, когда ребёнок уже занят игрушками: это звучит как упрёк, а не как подсказка.
Чего нельзя делать во время и после истерики?
Во время и после истерики нельзя кричать в ответ, уступать «лишь бы замолчал», стыдить и наказывать за чувства: эти реакции чаще усиливают вспышку или закрепляют её.
- Кричать в ответ. NHS пишет, что крик в ответ не помогает, а по UF Health, крик или шлепки только ухудшают ситуацию.
- Уступать «лишь бы замолчал». Если запрет был разумным, отмена под крик показывает ребёнку, что истерика работает (NHS).
- Стыдить и сравнивать. «Как тебе не стыдно» и «посмотри, как себя ведёт Маша» говорят о ребёнке, а не о том, что делать дальше.
- Угрожать и обесценивать. «Уйду без тебя» или «хватит, ничего страшного» пугают или внушают, что чувствовать неправильно.
- Наказывать за чувства. Ограничивать можно действие, если ребёнок бросается вещами или бьёт, но не злость и не слёзы.
Как предотвратить истерики у ребёнка?
Многие истерики предотвращают режим сна и еды, предупреждение о переходах и небольшой выбор. Все советы ниже, кроме предупреждения о переходах, опираются на рекомендации AAP.
- Сон и дневной отдых. AAP советует беречь сон: уставший ребёнок срывается быстрее.
- Перекус с собой. AAP советует брать еду с собой: так голодная вспышка не застанет вас в дороге или в очереди.
- Предупреждение о переходах. «Ещё пять минут, потом убираем машинки». Резкая смена занятия часто вызывает протест, а предупреждение даёт время подготовиться.
- Выбор из двух. «Наденешь синюю или красную кофту?» AAP советует давать небольшой выбор, чтобы ребёнок чувствовал, что что-то решает сам.
- Конкретная похвала. «Ты сам остановился и сказал, что злишься — молодец». AAP рекомендует хвалить за хорошее поведение конкретно, а не вообще.
- Постоянные правила. AAP называет постоянство день ото дня ключом к тому, чтобы истерики случались реже и были слабее. Договоритесь, что правила одинаковы у всех взрослых.
Что делать, если истерики случаются каждый день?
Если истерики ежедневные, ищите повторяющийся триггер: неделю записывайте время и повод каждой вспышки. Часто закономерность видна быстро: перед обедом, после садика, при сборах.
NHS советует искать причину (голод, усталость, ревность) и закрывать потребность. Сдвиньте отбой, дайте перекус заранее, оставьте время на сборы. Можно попробовать выделить 10–15 минут игры вдвоём, где ребёнок решает, во что играть: это практическая идея, а не гарантия, но она отвечает на потребность во внимании, о которой пишет NHS. Если за пару недель легче не стало или вспышки усиливаются, обратитесь к специалисту.
Чем истерика отличается от злости и кризиса трёх лет?
Истерика — это острая вспышка, злость — чувство, а кризис трёх лет — период, когда «нет» и «сам!» звучат чаще обычного.
Про то, как учить ребёнка справляться с гневом, читайте в статье Ребёнок злится: как научить справляться с гневом. Про возрастной период упрямства и «я сам» — в материале Кризис 3 лет. А если вспышки переходят в драки и укусы, смотрите, что делать, когда ребёнок дерётся и кусается.
Когда обратиться к специалисту?
К педиатру или детскому психологу стоит обратиться, если ребёнок во время истерик вредит себе, другим или вещам, задерживает дыхание или если истерики усиливаются после четырёх лет. Об этом говорится в материалах A.D.A.M. на UF Health со ссылкой на рекомендации AAP.
- Усиление после 4 лет. Вспышки не стихают, а становятся чаще или сильнее.
- Вред себе, другим или вещам. Ребёнок бьёт себя, других, ломает вещи.
- Задержка дыхания. Особенно если она заканчивается обмороком: позвоните педиатру и опишите, как это было.
- Рядом другие признаки. Ночные кошмары, откат навыков (например, туалетных), частые головные боли или боли в животе, тревога, отказ от еды или сна, сильное цепляние за взрослого.
- Рвота после крика. Если ребёнок кричит до рвоты, покажите его педиатру и расскажите, как проходят такие вспышки.
- Вам самим тяжело. NHS советует обратиться к врачу, если поведение ребёнка вас беспокоит. По UF Health, помощь нужна и тогда, когда вы не справляетесь со своей злостью или боитесь сорваться на ребёнка.
В исследовании Белден, Томсон и Лаби (2008) сравнили истерики здоровых детей и детей 3–6 лет (всего 279) с депрессивными и деструктивными расстройствами. Дети с деструктивными расстройствами чаще проявляли насилие и труднее приходили в себя, а дети с депрессией чаще нападали на людей и вещи и причиняли вред себе. Авторы считают такие особенности поводом для консультации специалиста по психическому здоровью. Диагноз дома по этому не поставить: оценку даёт врач или психолог. Единого порога «по минутам» в источниках нет, поэтому смотрите на то, что происходит, а не на секундомер.
Как помогает сказка после истерики?
Сказка помогает после истерики, когда ребёнок успокоился: проблема переезжает к герою, и ребёнок вместе с ним ищет выход.
На Сказаре есть сценарий Сказка «Когда я злюсь»: это история про злость для детей 3–7 лет, где героем становится ваш ребёнок и учится замечать гнев и безопасно его выпускать. История получается с иллюстрациями и озвучкой. Она не заменяет разговор и помощь специалиста, но даёт спокойный повод вернуться к случившемуся без упрёков. Другие сюжеты — на странице терапевтических сказок.
